O que é

O Treinamento de Habilidades é um programa que visa aperfeiçoar as habilidades necessárias para mudar padrões comportamentais, emocionais e de pensamentos que estão associados aos problemas que enfrentamos no dia a dia.

O termo “habilidades” é usado no sentido de “usar meios hábeis” para responder às situações que a vida nos apresenta de maneira mais adequada e equilibrada.

O treinamento de Habilidades Comportamentais não é terapia, é um grupo de aprendizagem focado em comportamentos que irão auxiliar as pessoas na busca de uma vida mais valiosa.

As habilidades a serem treinadas e fortalecidas estão agrupadas em 4 módulos: 1.Mindfulness, 2.Regulação Emocional, 3.Efetividade Interpessoal e 4.Tolerância ao Mal-estar.

Nota: O treinamento que está sendo oferecido na data proposta, aborda as Habilidades de Mindfulness e Regulação Emocional.

Objetivos

O Treinamento de Habilidades Comportamentais tem como objetivo reduzir a instabilidade emocional e aperfeiçoar as seguintes áreas importantes: 

- Mindfulness (Consciência Plena): estar atento ao momento presente, intencionalmente e sem julgamento; experimentar a realidade como ela é.

- Regulação emocional: compreender e nomear as emoções; modificar as emoções que não são efetivas para os objetivos pessoais; diminuir a vulnerabilidade emocional; aprender a lidar com emoções intensas.

- Efetividade interpessoal: construção de novos relacionamentos interpessoais; acabar com relacionamentos destrutivos; atingir um equilíbrio entre emoção e razão dentro dos relacionamentos interpessoais. 

- Tolerância ao mal-estar: desenvolver habilidades para lidar com crises emocionais; aprender competências para a aceitação da realidade como ela é, da própria história de vida e daquelas coisas que não temos como mudar.

O treinamento

Conteúdo: Módulo 1 – Mindfulness

                   Módulo 2 – Regulação   Emocional

Carga horária: 18h (9 encontros de 2h)

Nº participantes: 04

Público alvo: pessoas interessadas em melhorar seu equilíbrio emocional.

Treinadora: Rosângela Cremonini – psicóloga CRP-12/16716 (certificada pela Dialéctica: terapia baseada em evidências no curso de Terapia Dialética Comportamental: teoria e prática, São Paulo, 2017)